mleko w

Wiem, mam problem z nabiałem, ale po prostu kocham sery i mleko. Dzisiaj kupiłam fasolę, zobaczymy co z tego będzie :) Zyrafka: dzięki za podpowiedź- będę się tego trzymać. A w razie napadu głodu na słodkie mam już zakupioną stewię :)

w ogole zauwazylem ze na piane ma duze znaczenie mleko.. przy 3,2% pieni sie jak cholera ale przy 2% juz praktycznie minimalnie. reszty nie sprawdzalem

[...] dwie opcje.. dodajesz kakao puchatek...masz smak czekoladowy lub raczej kakaowy.. mozna tez do mleka dodać miodu (koniecznie lejacy szybko sie rozpuszcza) i do tego bialko o smaku naturalnym..i masz slodkiego szejka mleko miod bialko..pycha jednym slowem..mozesz przyzadzac rozne 3 smaki w kółko...efekt jest taki,ze szybko nie znudzi sie smak!!

No to mam cos wiecej lecz nie do konca: Posilek I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Sałata 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Posilek II Pieczywo chrupkie WASA 16g Polędwica sopocka 50 Pomidor 50 Posilek III Jabłko 200 Ser, Gouda tłusty 25 Herbata, napar bez cukru 250 Posilek IV ( przed treningowy) Ser twarogowy chudy 150 Śmietana 18% [...]

[...] taka diete,jak cos nie tak to podpowiedzcie(napiszcie obok).Dieta jest ustalona dla kobiety która ma sporo ponad 30 lat i godzine dziennie moze cwiczyc:)... 6.00 Musli 50g, mleko 250g, jogurt, jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny 200g. / 292kcal [...]

[...] ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie czasem jakies zapiekanki albo parowki ale wtedy staram sie to jako taka przedkolacje zjesc zeby np na noc zjesc puszke tunczyka + mleko odzywki: DT rano: po przebudzeniu HMB+amino trening: Kreatyna z dextroza 30minut przed treningiem i zaraz po treningu. HMB+amino zaraz po treningu przed snem: [...]

[...] posilkiem (nietolerancja laktozy, alergie itp itd) -> na skutek rewelacji zoladkowych moze zaburzac trawienie itp a przez co ogolnie spowalniac przemiane materii itp... i akurat tak sie zbiegło że teorie te byly gloszone przez ludzi ktorym mleko wlasnie nie sluzy... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] Ciesze sie, ze teraz bede mogl pic mleczko, bez zadnych obaw(wczesniej mialem wyrzuty sumienia o ta laktoze) Tez znam takiego goscia, ktory u podstaw swojej diety stosowal mleko i to w duzych ilosciach. Jednak gdzies czytalem(chyba flex), ze picie duzej ilosci z jakims czasem uposledza wchalnianie wapnia z mleka: prawada czy falsz? Twarogi [...]

[...] albo innych narzadoow przewodu pokarmowego..:)))) swego czasu przez dosc dlugi okres 80% bialka dostarczalem z prod. mlecznych... teraz jest troszke mniej ale uwazam ze mleko i jego przetwory sa jak najbardziej wskazane... mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ [...]

Jesli mleko to tylko do odzywki i to i tak zmieszane z wodą. W moim przypadku picie mleka ma sie fatalnie Gazy, nadmierne otłuszczenie Ale kazdy organizm jest inny, i Ci ktorzy toleruja laktoze niech pija bez problemu

siemanko no doszlo zaopatrzenie mam za***isty sheiker w koncu mozna mleko i proszek oddzielnie w jednym sheikerze nosic wypasss

No więc tak - mój pierwszy posiłek zazwyczaj to mleko i płatki owsiane,lub jajeczka,lub jakas maslaneczka,banan itp....2posiłek to jakis tunczyk,bułki grahamki,lub ser biały i mleko(różnie to bywa ...na obiad jem co w domu ugotują,czesto jakies mięcho z ryzem albo ziemniakami+jakas zupka...pózniej jakis ryz ze smietaną i z dzemem,lub ryz z [...]

Poniedziałek: Klatka- *Trening Niemieckich ciezarowcow 10 serii po 3/4/5 powtorzen Triceps- *PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC (progresja ze zwiększonym ciężarem 12/10/8/6) *PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC (3x10) *WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEŻĄC (2x10) Sroda: Plecy- *PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Mleko praktycznie nie gra roli bo jak już mamy się bać to nie tłuszczu w nim zawartego, a raczej laktozy. Co do tłuszczy to nie można zapominać o ich zbawiennym wpływie na rozrost i budowe błon komórkowych (czyt. odpowiedni rozrost mięśni) Dlatego mleko 3,2 % jest równie dobrym rozwiązaniem co każde inne.

Z resztą mleko, żeby skończyć jak popychadło to trzeba być cipą, żeby nie umieć sobie poradzić. W dzisiejszych czasach przemoc fizyczna w takich sytuacjach nic nie zadziała, bo to działa w tej chwili jak zabawa. Takich ludzi rozpier... po inteligentnemu i koniec zabawy. Nie ma co się oszukiwać, ale taka prawda.

kvrwa nie zlicze całego.. bo w mielonych buła tarta, jaja.. w ptasim mleczku mleko kokosowe .. w granicach 2500kcal spokojnie

Przeciez mleko ma w jednym litrze około 30 G białka oczywiscie ze waro kupic 1kg piersi z kurczaka i miec ponad 100g B ,ale mleko jest tansze

No oczywiscie masa.Diete mam, zakupilem juz mleko odtłuszczone w proszku i olej rzepakowy ktory bede dodawal do posilkow wiem ze moze mi sie troche w tluszcz odlozyc ale zalezy mi na masie z natury jestem szczuply mam szybka przemiane materi wiec do lutego robie ostro mase, pewnie troche tluszczu sie nabawie no ale potem rzezbe zrobie i bezdzie [...]

Witam wszystkich. Na początek chcę życzyć powodzenia kolegom z którymi będę rywalizował . SPIS TREŚCI: 1. Suplementacja 2. Dane. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Zdjęcia 1.Suplementacja. Wrzucam fotkę moich zabaweczek których użyje w przyszłym czasie, jednak w tym teście będę testował jedynie nowego shotguna v3 oraz synthesize, no i mono w DNT [...]

Dziś jestem w pracy,więc szaleństw z jedzeniem nie ma.Odżywka już w drodze. Tak więc rano: -musli z płatkami owsianymi górskimi 200g plus mleko 0% -za trzy godz 150 g pieczonego w rękawie schabu plus 3 pomidory -kolejne tzy godz :3 kromki czarnego chleba plus dalsza częsc schabu 150 g - za trzy godz 3 ,spore surowe marchewki kolacja 100g szynki z [...]